매서운 강추위에 오들오들 떨고 있는 달팽입니다-
엘니뇨 현상으로 겨울임에도
겨울 같지 않았던 날씨가 갑자기 영하권으로 떨어지며
급격한 온도 변화로 감기 걸리기 딱! 좋은 날씨가 되었습니다-
감기는 대부분 1주일 전후로 앓다가 사라지지만
대수롭지 않게 여기면,
다른 합병증을 일으킬 수도 있으니!
우리 모두 감기가 찾아오지 못하게!
감기를 예방해야겠죠?
모두들 다 잘 알고 있지만 다시 한 번 확인하면서
우리 달팽 회원님들은 감기(님) -_- 방문을 막아보도록 해요!!
[감기 예방법]
1. 과도한 스트레스, 수면부족, 과로 등은 피하세요 =_= <- 허허참..
2. 충분한 수면과 휴식을 취하고 평소 적절한 운동과
균형 있는 영양섭취를 통해 인체 저항력을 강화시키도록 한다.
3. 손발을 자주 씻고, 특히 얼굴은 만지지 않는게 좋아요~
외출 했다가 들어오면 바로 손발은 씻어주세요!
4. 감기 환자와의 접촉을 피하고,
감기가 유행할 때에는
사람들이 많이 모이는 장소는 피하도록 해요.
5. 환절기, 일교차가 심할 때에는
체온 변화가 급격하게 일어나지 않도록 해야 합니다.
춥다고 너무 두껍게 옷을 입으면
땀이 나거나 운동으로 땀을 흘린 이후에 땀이 찬바람에 식어서
오히려 더욱 큰 추위를 만나고 그러면 감기가 걸립니다.
6. 실내 온도와 외부 온도 차이는
5도를 넘지 않도록! 하고 실내는 건조해지지 않도록 합니다.
7. 인체 수분과 비타민을 소모하는 술, 담배, 카페인 음료를 피
비타민이 풍부한 채소나 과일을 많이 섭취하도록 해요!
[출처] 연합뉴스 보도자료
너무 뻔하나요?
하지만 저 방법만 제대로 알고 지키신다면 아무리 강추위라도!
일교차가 큰 날이나 환절기에도 절대로! 감기에 걸리지 않고
몸 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다.
우리 달팽 회원님들 감기 걸리지 않게 조심하세요-
그럼 달팽이는 이만 물러납니다~~~~
즐거운 주말 되세요!
달팽 :: 당신의 소중한 날을 위한 특별한 초대
겨울 감기 조심하세요! 겨울철 감기 예방법에 대해 알아봅시다!
